wszystko o

[...] GPS-u(czyli czynników wzrostu). Moje kolano jest opuchnięte natomiast czuje, że następuje ponowne zwapnianie miejsca czyli wracam do punktu wyjścia. Powoduje to wszystko moją ogromną frustracje i zniechęcenie. Dla wszystkich którzy przeczytali moja historię mam kilka rad: 1. Przede wszystkim nie można lekceważyć tej choroby. [...]

owsianka ma wysoki IG, więc spadek jest normalny (przynajmniej w moim przypadku :D nie wiem jak jest u zdrowych ludzi, ale chyba działa to podobnie mimo wszystko). Dbam o dietę bardzo restrykcyjnie, jestem pod stałą opieką diabetologa, prowadzę kalendarzyki itd. ale niestety mój diabetolog chyba nie do końca zna się na odżywkach, bo dla niego to [...]

Brałem przez dwa tygodnie. Jeżeli chodzi o efekty to pociłem się jak nigdy. Po treningu wyglądałem jak by mnie ktoś wiadrem wody oblał. Znajomi pytali się czy ze czy wszystko ok. Po dwóch tygodniach zaczęły się problemy, vemom dicka nie odczułem ale bezsenność to norma. Ponadto wątroba zaczęła mnie boleć. Odstawiłem jak obudziłem się w nocy i [...]

[...] biegu skakanka i brzuszki. Nie wiem czego to zasługa bo wczesniej kiedy sie odchudzałem a robiłem to źle równiez szybko leciało i siła strasznie spadała ale teraz jest wszystko w jak najlepszym porzadku, jem duzo warzyw białka...rano jedna kromka pełnoziarnistego pieczywa, później mniej wiecej 6 orzechów co drugi dzien. Jak pisałem [...]

[...] na temat tych pigulek... Dzisiaj jest moj 2 dziem dopiero ale jestem tak strasznie zamulona, ze jedyne o czym mysle to sen.. wczoraj dostalam takiego kopa rano ze zostawilam wszystko tak jak bylo i musialam poprostu wyjsc z domku i pospacerowac tak mnie nosilo, ale w ciagu dnia przespalam sie kilka godzin... bardzo mnie ten preparat zamula... na [...]

[...] twierdza caly czas, ze dziala rewelacyjnie wsrod osob, ktore sa poinformowane o ''nowym'' Venomie - twierdza, ze jest ok, ale jednak slabszy osoby, ktore zazywaja pierwszy raz -twierdza, ze dziala ostatnia grupe stanowia osoby, ktore pocichu w******laja i twierdza, ze wcale nie jest taki rewelacyjny, a wrecz ze jest przereklamowany jak wszystko:)

z tych ogólnie dostępnych to xenadrine rfa-x ripped freak i wszystko na geraminie b.dobre, ale sporo sajdów xenadrine dla mnie najlepsze jeśli chodzi o stosunek działanie/sajdy

witaj. co do suplementow jakie wymieniles, wszystko zalezy co masz na mysli. na pewno nie wszystko stosowałbym w jednej porcji, czy chocby nie wszystko nadaje sie do tego, aby wykorzystac poszczególne składniki okolotreningowo. Bialko - wg brakow w diecie, mozna o dowolnej porze dnia, najlepiej po treningu z porcja weglowodanow Beta alanina - 3g [...]

panowie to teraz moze cos dla mnie? mam 20 latek cwicze tak z glowa prawie 3lata.. wszystko ladnie sie rozwija tylko biceps pare miesiecy temu stanal na 37 i chocby nie wiem co to nic.. cwicze go na jednej sesji z tricepsem (raz w tygodniu) wyglada to tak : -3x modlitewnik 12.10.8 + rozgrzewka -3x hantle (supinacja) na skosnej lawce -3x w oparciu [...]

panowie to moze teraz cos dla mnie? mam20lat tak z glowa to cwicze od3.. wszystko ladnie rosnie tylko pare m-cy temu biceps stanal na 37 i tak zostalo.. robilem regeneracje,dodrze sie odrzywiam jem odzywki.. od 5 tygodni cwicze tak: -3x modlitewnik12,10,8 + rozgrzewka -3xhantle na skosnej lawce z supinacja -3x w oparciu o udo przerwy 45sek biceps [...]

[...] powturzen musze zrobic i czy musze to robic na sile jesli ciezar jest juz zbyd duzy to zmniejsz go i staraj sie wykonywac tyle samo powturzen a jesli chodzi o to czy sie zerwie to jest wszystko mozliwe to jest sport w kturym zdazaja sie kontuzje ale naprawde jak czujesz juz ze nie bedziesz dał rady to najlepiej zmniejsz ciezar pozdro dla ciebie

[...] ten trening wlasnie skonczylem pierwsza faze 6 tygodniowa i nie widze efektow. Zgodnie z planem robilem 1 min przerwy. Miesnie naprawde byly zmeczone, ale mysle ze zespolem wszystko tym ze robilem te plecy po treningu bicu. W nastepnej fazie odloze plecy na bok a do bica prylacze triceps i napisze za pewien czas czy sie cos zmienilo. Pozdrawiam

własnie o to chodzi, że wszystko jest niedobrze- inaczej nie odsylałbym cię do "przestudiowania" podstaw.

Miałem podobny problem, tzn. na treningu wszystko ok, ciężko szło, pompa była. Ale bólu mięśni na drugi dzień nie czułem, przyrosty słabiutkie. Pomogła mała korekta planu. Zamiast modlitewnika oburącz (maszyna), wprowadziłem modlitewnik i hantle. Robię to na początku treningu bicepsów i później świetnie idzie :) Robię 3s po 10 powt na każdą rękę. [...]

[...] liczba powtórzeń. Możesz także zamienić na prostowanie łokcia w opadzie. 3.Francuskie lezac 3x10 Zatem jak widzisz po drobnych korektach nowy plan jest w porządku-przy czym wszystko zalezy od twojego rozkładu dni treningowych...Jezeli nie popełniasz błędów takich jak np. trening pleców/klaty/barków dzień przed/dzień po treningu ramion, to [...]

czytalem to co Mawashi napisal w tym art. i nie bardzo wiem o co chodzi w Twoim pytaniu- jest bowiem wszystko objasnione Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-11 19:30:57

zdaje się,ze wszystko jest na pierwszej stronie- trening jest rozpisany ma raz w tygodniu jesli chodzi o poszczególne grupy

Nie jest wzmienione o tym, zeby robic owe cwiczenie na przemian. Wiec wszystko jasne :)

[...] tkwi glębiej- natomiast biceps meczyłeś jeszcze więcej i możliwe że tym bardziej się "zbuntował"%-) musisz zastanowić się nad odżywianiem, regeneracją, treningiem lecz to wszystko nie wym temacie- jesli pokusisz się o założenie nowego to opisz problem dokładnie, zapoznaj się z regulaminem i dosć skrupulatnie wypełnij ankietę. Zmieniony przez [...]

[...] sie relacjonowac co kilka dni jakie mam odczucia co do gojenia sie tego obojczyka. jesli zaglada tutaj ktos z personelu szpitala powiatowego w chodziezy to dziekuje wam za wszystko. rozne rzeczy mowi sie o polskiej sluzbie zdrowia ale o was moge mowic i pisac tylko w samych superlatywach. mam nadzieje ze moj obojczyk szybko odzyska dawna [...]